Psykoterapia Hämeenlinna

Psykoterapia on ammatillista keskusteluhoitoa, jonka tavoitteena on lievittää psyykkistä kärsimystä ja edistää hyvinvointia. Siinä käsitellään esimerkiksi tunteita, ajatuksia ja käyttäytymistä yhdessä koulutetun terapeutin kanssa. Psykoterapia voi auttaa ymmärtämään itseä paremmin ja löytämään keinoja selviytyä elämän haasteista.

Terapiaan kannattaa hakeutua, kun omat voimavarat tuntuvat riittämättömiltä ja arjessa jaksaminen vaikeutuu. Yleisiä syitä ovat esimerkiksi ahdistus, masennus, uupumus, ihmissuhdevaikeudet tai elämänkriisit. Terapiaan ei tarvitse odottaa ''pohjakosketusta''. Ajoissa haettu apu helpottaa usein nopeammin.

Psykoterapia on asiakkaan ja terapeutin välinen vuorovaikutuksellinen suhde, psyykkisten sairauksien hoitomuoto. Psykoterapia tarjoaa mahdollisuuden panostaa omaan hyvinvointiin ammattilaisen avulla. Psykoterapeutin vastaanotolle voi hakeutua myös ilman mielenterveysongelmaa. Se voi sopia tilanteessa, jossa haluat kehittää itseäsi ja tutustua itseesi tai vain puhua neutraalille luotettavalle psykoterapeutille. Tavoitteena on muutosten ja oivallusten siirtyminen arkeen, muutos sinun elämässä.

Terapeutti on yleisnimike, jota kuka tahansa voi käyttää, eikä se vaadi virallista koulutusta tai valvontaa. Psykoterapeutti sen sijaan on laillisesti suojattu ammattinimike, jota saa käyttää vain Valviran hyväksymä henkilö, jolla on vaadittu psykoterapeuttikoulutus. Psykoterapeutti voi antaa psykoterapiaa, jota voidaan korvata esimerkiksi Kelan kautta.

Pääsääntönä psykoterapeutin valitsemisessa voi pitää sitä, että suhde terapeutin kanssa tuntuu hyvältä. Yhteinen etu on, että terapian lähtökohtana on hyvä yhteistyösuhde. On siis oleellista, että itse koet löytäväsi terapeutin kanssa yhteisymmärryksen työskentelytavoista, sekä siitä mihin terapialla pyritään. On tärkeää, että koet terapeuttisi ymmärtävän sinua. On hyvä varautua käymään tarvittaessa useamman terapeutin luona tutustumiskäynneillä.

Psykoterapian tutustumiskäynti on ensimmäinen tapaaminen, jossa tutustutaan ja kartoitetaan tilannetta. Käynnillä keskustellaan syistä hakeutua terapiaan, elämäntilanteesta ja hoitotoiveista. Samalla käydään läpi käytännön asiat ja arvioidaan, voisiko yhteistyö toimia. Tavoitteena on selvittää, sopiiko psykoterapia tilanteeseen ja olisinko oikea terapeutti.

Käyntitiheys sovitaan yhdessä terapeutin kanssa asiakkaan tarpeiden ja tavoitteiden mukaan.

Psykoterapiassa on lukuisia eri psykoterapia suuntauksia esimerkiksi kongnitiivinen käyttäytymisterapia, kongnitiivinen psykoterapia ja psykoanalyyttinen psykoterapia. Useat tutkimukset osoittavat, että masennuksen ja ahdistuksen hoidossa paras tulos saavutetaan, kun asiakas ja terapeutti luovat vahvan yhteistyösuhteen – terapiasuuntauksella tai menetelmillä on usein vähemmän merkitystä.